D53BA34AB06CE83BE909D1361610F042 溫哥華潛水 Vincent的部落格: 耳壓平衡技巧

2016年1月20日 星期三

耳壓平衡技巧



有些人會覺得壓平衡不就是捏鼻吹氣這麼簡單嗎。沒錯,這正是初學潛水時教練教的壓平衡法。因為這是最易學且有效的方法。此法叫Valsalva Maneuver捏鼻鼓氣法操作時務必輕柔不可過於用力。由於此法是藉吹氣力量將空氣推送到耳咽又稱歐氏如果碰到無法平衡時務必上升幾尺待壓平衡後才可下潛,如果此時未上升強行用力吹氣而歐氏沒打開,可能會造成耳內傷害。以下介紹幾種不同的壓平衡法供參考
  • Frenzel Maneuver法蘭佐法
先緊閉位於喉嚨後方的會厭骨也就是聲帶閉合,好像要提起重物一樣。接著捏緊鼻孔發出英文字母K的喉音,這會使舌頭後方舌根往上頂,使空氣加壓進入歐氏打開歐氏此法主要是靠舌頭與喉嚨的力量將空氣加壓並推送到歐氏管內因只須少許力量就能連續重複操作自由潛水員而言是最有效省力的壓平衡法。此法對於水肺潛水員也很有效有點難度需經過練習才能掌握技巧。

  • Toynbee Maneuver湯因比法
就是捏鼻並且吞嚥口水,這個動作能使喉嚨後方的肌肉將歐氏撐開。對水肺潛水員是可行的壓平衡法。但這個技巧不適合快速下潛,因為如果第一次平衡不成功,且中耳已經受到擠壓,就會非常困難。對自由潛水員而言因採頭先式下潛時效率不佳故不適用於自由潛水員。但如結合其他動作如擺動下顎或左右搖動頭部,或可幫助壓平衡。
  • Lowry Technique勞瑞法
這是組合技巧,結合捏鼻鼓氣法和湯因比法。也就是捏鼻鼓氣同時吞嚥口水。一旦掌握,這個技巧非常有效

  • Edmonds Technique艾德蒙法
這也是組合技巧就是捏鼻鼓氣同時前後上下擺動下顎傾斜腦袋等動作以便更有效地打開歐氏管。

  • Voluntary Tubal Opening
前後上下擺動下顎,好像要打欠一樣用肌肉來打開歐氏。這是需要較多練習才能掌握的技巧,不是每個人都能學會。有些人能打開歐氏,持續一段時間連續進行壓平衡。


壓平衡建議
  •  提前開始壓平衡
專科醫師建議在潛水前幾小時,先做壓平衡或嚼口香糖,對順利進行壓平衡很有幫助。至少像自由潛水員一樣在水面上下潛前,預先做壓平衡然後開始下潛。當你正忙著BCD排氣或其他下潛動作沒空作壓平衡時,可幫你減少壓力差異而順利下潛,更容易進行壓平衡。

  • 採用立姿腳先下潛
研究報告顯示頭先下潛較腳先下潛需增加50%力氣才能完成壓平衡。所以水肺潛水宜採用立姿腳先式開始下潛,會更容易進行壓平衡。

  • 使用下潛繩
沒有使用下潛繩,有些人會下潛太快,來不及壓平衡可能造成耳壓傷害。使用下潛繩可幫你控制下潛速度,方便進行壓平衡。

  • 抬頭仰視
抬頭仰視會伸展頸部有助於打開歐氏管方便進行壓平衡。

  • 經常做壓平衡
下潛時經常做壓平衡,不要等到不舒服才做以免太晚了。

  • 無法平衡時
應立刻停止下潛,先上升幾尺,等壓平衡後再繼續下潛。

結論
所有潛水員都應該找到打開歐氏的感,注意聽歐氏張開時發出的咚聲,這有助於學習更高級的耳壓平衡技巧,熟悉各種不同的技巧有助於耳壓平衡事實上不是只有潛水時需做壓平衡,我們在生活上經常也在做耳壓平衡,如喝水吃東西等動作都會聽到耳朵的咚聲坐飛機起飛降落時壓力變化較大時也須做耳壓平衡。對不會做耳壓平衡的人,喝水吞嚥嚼口香糖都是在做耳壓平衡可緩解不適感。最後再提醒感冒的時候耳壓平衡困難所以不宜潛水,直到感冒症狀消失後,在吞嚥時能聽到耳朵的咚聲才能潛水。下潛中如無法平衡時應立刻停止下潛,先上升幾尺,等待壓平衡後再繼續下潛如仍無法平衡時應再上升幾尺,直到壓平衡後才可繼續下潛,實在無法平衡壓就必須中止潛水。

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