耳壓平衡技巧

有些人會覺得耳壓平衡不就是捏鼻吹氣這麼簡單嗎。沒錯，這正是初學潛水時教練教的耳壓平衡法。因為這是最易學且有效的方法。此法叫Valsalva Maneuver捏鼻鼓氣法，操作時務必輕柔不可過於用力。由於此法是藉吹氣力量將空氣推送到耳咽管又稱歐氏管，如果碰到無法平衡時，務必上升幾尺待耳壓平衡後才可下潛，如果此時未上升強行用力吹氣而歐氏管沒打開，可能會造成耳內傷害。以下介紹幾種不同的耳壓平衡法供參考

• Frenzel Maneuver法蘭佐法

先緊閉位於喉嚨後方的會厭骨也就是聲帶閉合，好像要提起重物一樣。接著捏緊鼻孔發出英文字母K的喉音，這會使舌頭後方舌根往上頂，使空氣加壓進入歐氏管，而打開歐氏管。此法主要是靠舌頭與喉嚨的力量，將空氣加壓並推送到歐氏管內。因只須少許力量，就能連續重複操作，對自由潛水員而言，是最有效省力的耳壓平衡法。此法對於水肺潛水員也很有效，但有點難度需經過練習才能掌握技巧。

• Toynbee Maneuver湯因比法

就是捏鼻並且吞嚥口水，這個動作能使喉嚨後方的肌肉將歐氏管撐開。對水肺潛水員是可行的耳壓平衡法。但這個技巧不適合快速下潛，因為如果第一次平衡不成功，且中耳已經受到擠壓，就會非常困難。對自由潛水員而言因採頭先式下潛時效率不佳，故不適用於自由潛水員。但如結合其他動作如擺動下顎或左右搖動頭部，或可幫助耳壓平衡。

• Lowry Technique勞瑞法

這是組合技巧，結合捏鼻鼓氣法和湯因比法。也就是捏鼻鼓氣同時吞嚥口水。一旦掌握，這個技巧非常有效。

• Edmonds Technique艾德蒙法

這也是組合技巧，就是捏鼻鼓氣同時前後上下擺動下顎傾斜腦袋等動作以便更有效地打開歐氏管。

• Voluntary Tubal Opening

前後上下擺動下顎，好像要打哈欠一樣用肌肉來打開歐氏管。這是需要較多練習才能掌握的技巧，不是每個人都能學會。有些人能打開歐氏管，持續一段時間連續進行耳壓平衡。

耳壓平衡建議

•  提前開始耳壓平衡

專科醫師建議在潛水前幾小時，先做耳壓平衡或嚼口香糖，對順利進行耳壓平衡很有幫助。至少像自由潛水員一樣在水面上下潛前，預先做耳壓平衡然後開始下潛。當你正忙著BCD排氣或其他下潛動作沒空作耳壓平衡時，可幫你減少壓力差異而順利下潛，更容易進行耳壓平衡。

• 採用立姿腳先式下潛

研究報告顯示頭先式下潛較腳先式下潛需增加50%力氣才能完成耳壓平衡。所以水肺潛水員宜採用立姿腳先式開始下潛，會更容易進行耳壓平衡。

• 使用下潛繩

沒有使用下潛繩，有些人會下潛太快，來不及耳壓平衡可能造成耳壓傷害。使用下潛繩可幫你控制下潛速度，方便進行耳壓平衡。

• 抬頭仰視

抬頭仰視會伸展頸部有助於打開歐氏管方便進行耳壓平衡。

• 經常做耳壓平衡

下潛時經常做耳壓平衡，不要等到不舒服才做以免太晚了。

• 無法平衡時

應立刻停止下潛，先上升幾尺，等耳壓平衡後再繼續下潛。

結論

所有潛水員都應該找到打開歐氏管的感覺，注意聽歐氏管張開時發出的咚聲，這有助於學習更高級的耳壓平衡技巧，熟悉各種不同的技巧有助於耳壓平衡。事實上不是只有潛水時需做耳壓平衡，我們在生活上經常也在做耳壓平衡，如喝水吃東西等動作都會聽到耳朵的咚聲。坐飛機起飛降落時壓力變化較大時也須做耳壓平衡。對不會做耳壓平衡的人，喝水吞嚥嚼口香糖都是在做耳壓平衡可緩解不適感。最後再提醒感冒的時候耳壓平衡困難所以不宜潛水，直到感冒症狀消失後，在吞嚥時能聽到耳朵的咚聲才能潛水。下潛中如無法平衡時應立刻停止下潛，先上升幾尺，等待耳壓平衡後再繼續下潛。如仍無法平衡時應再上升幾尺，直到耳壓平衡後才可繼續下潛，實在無法平衡耳壓就必須中止潛水。